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睡前吃一些能够帮助促进睡眠的食物是很有帮助的。以下是一些推荐的食物： 1. 香蕉：富含镁和钾，有助于放松身体和减轻焦虑。 2. 杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松肌肉和提高睡眠质量。 3. 温牛奶：牛奶中的色氨酸可以帮助人体制造血清素和褪黑素，这是一种有助于放松和改善睡眠的化学物质。 4. 燕麦：富含褪黑素和芳香化合物，具有镇静和助眠的作用。 5. 无糖的咖啡因-free 茶：例如洋甘菊或薰衣草茶，具有放松和镇静的作用，对睡眠有益。 6. 坚果种子：花生、核桃、松子等富含镁和蛋白质，具有促进放松和睡眠的作用。 7. 黑巧克力：富含镁和苦情绪，能够促进血液流动并改善睡眠。 需要注意的是，避免在睡前进食太多或过于油腻的食物，以免影响消化过程和导致不适。此外，个体差异很大，某些食物也可能对某些人产生相反的效果，因此最好根据个人情况来选择合适的食物。

本文转自：汉中日报 留坝河口村： “晒秋”拼出乡村振兴美丽画卷本报讯（通讯员 陈琳 田骐豪 王乐）近日，留坝县武关驿镇河口村一场农味十足的“晒秋”活动，成为当地群众和过往旅人争相体验打卡的“目的地”。， （葛强） 《中国食品报》(2023年11月29日06版) （责编：朱美乔）

近年来,云南省检察机关高度重视通过检察履职助推村民个人信息保护,共促乡村治理能力提升。，坚持不懈，持续发力，完成目标任务才会指日可待。

从2009年的农户小额贷款，到2018年推出金穗“快农贷”，再到近几年金融产品的多样化供给，南靖县兰花向产业化、规模化、精品化方向发展的道路离不开农行的金融助力。，” “另外，凯恩也是图赫尔咨询战术的几个球员之一，凯恩不怎么说话，但当他说话时，每个人都会听。

本文转自：中国新闻网 中新网北京11月27日电 (孙兴伟 张素)记者从中国职工教育和职业培训协会获悉，多所技工院校近日联合发布一份“共识”，旨在为高水平技能人才队伍建设作出新贡献。，据悉，东风畅行 X7燃气牵引车采用潍柴15升发动机、法士特12档变速箱、东风德纳车桥套的黄金动力组合，具有性能好、高可靠、轻量化等优势。

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